Entrenamiento de Abdominales

Te enseñamos este Entrenamiento de Abdominales diseñado exactamente para marcar y aplanar el abdomen en tiempo record!

Conocer el funcionamiento correcto del abdomen hará que le des una gran importancia al entrenamiento abdominal.

Detalles:

✔ Programa para desarrollar y marcar abdominales

✔ Ejercicios con Mancuernas para Abdominales: Como trabajar abdominales superiores e inferiores así como también los músculos oblicuos.

✔ Consejos para perder la panza

✔ Grasas saludables para un abdomen plano: Existen ciertas comidas que fomentan la pérdida de grasa, descubrelas!!!

✔ Ejercicios "Colgado" de abdominales

✔ Ejercicio básico para realizar abdominales isométricos

✔ Abdominales definidos en cinco pasos

✔ Crunch en polea de tríceps; Encogimientos piernas en ángulo recto y muchos más

✔ Te enseñamos a trabajar el Abdomen Inferior

✔ Te enseñamos a trabajar de forma eficaz el Abdomen lateral (Oblicuos)

✔ Rutina de abdominales de alta intensidad

✔ Dieta de 5 comidas al dia para definir abdomen

Ejercicios abdominales con muchas imágenes en movimiento y rutinas que incluyen ejercicios para marcar y aplanar el abdomen en tiempo record!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">हम वास्तव में चिह्नित करने और रिकार्ड समय में पेट समतल करने के लिए इस ABS डिजाइन प्रशिक्षण सिखा!

पेट के समुचित कार्य जानने के बाद आप पेट प्रशिक्षण के लिए काफी महत्व दे देंगे।

विवरण:

✔ कार्यक्रम को विकसित करने के लिए और एक छह पैक

✔ Dumbbell पेट के लिए व्यायाम: कैसे ऊपरी और निचले पेट के साथ ही परोक्ष मांसपेशियों को काम करने के लिए।

✔ पेट कम करने के टिप्स

स्वस्थ वसा ✔ एक सपाट पेट के लिए: कुछ खाद्य पदार्थ है कि वसा घटाने को बढ़ावा देने रहे हैं, उन्हें पता चलता है !!!

✔ अभ्यास "त्रिशंकु" ABS

✔ पेट Isometrics के लिए बुनियादी व्यायाम

✔ पांच चरणों में पेट फट

✔ कमी चरखी ट्राइसेप्स; सही कोण और अधिक पर shrinkages पैर

✔ हम पेट के निचले हिस्से में काम करने के लिए तुम्हें सिखाने

✔ हम आप को प्रभावी ढंग से पेट की ओर काम करने के लिए (तिर्यक) सिखाने

✔ नियमित पेट उच्च तीव्रता

✔ 5 भोजन का आहार एक दिन पेट को परिभाषित करने के लिए

कई चलती छवियों और दिनचर्या व्यायाम शामिल है कि मार्क और रिकार्ड समय में पेट समतल करने के साथ पेट व्यायाम!</div> <div class="show-more-end">